Es muy probable que estés leyendo este artículo mientras estás sentado. Con tanto tiempo pasado sentados, es crucial minimizar los efectos adversos de estar demasiado tiempo en esa posición asegurándonos de hacer suficiente ejercicio moderado a intenso, y utilizar las mejores sillas de oficina. Esto no solo reducirá los efectos negativos en la postura y el dolor, sino que mantendrá tu espalda apoyada y facilitará el trabajo en el escritorio.
Ya sea en casa o en la oficina (o en la oficina en casa), la mayoría de los estadounidenses llevan vidas sedentarias, pasando más de seis horas al día sentados, a pesar de los conocidos riesgos para la salud de este estilo de vida. Para aquellos que trabajan desde casa, la silla de oficina adecuada es especialmente importante. Sin el equipo de oficina profesional, un preocupante porcentaje de estadounidenses que trabajan de forma remota experimentan dolor físico al final de su jornada laboral. «Aquellos de nosotros en casa estamos experimentando el dolor físico asociado con ser relegados a oficinas improvisadas menos que ideales, ya sea dolores de cabeza por largas jornadas mirando una pantalla o dolores de espalda por una silla de escritorio incómoda», dice Brett Henige de GSK Consumer Healthcare.
Pero hay esperanza: «Pequeños y simples ajustes como una silla de escritorio con soporte lumbar o gafas de luz azul pueden marcar una gran diferencia para maximizar tu configuración de trabajo desde casa», agrega Henige. Además de un buen soporte lumbar, una buena silla de oficina también debe proporcionar la altura adecuada. Tu silla de cocina, sin embargo, probablemente no ofrezca ninguna de las dos cosas, lo que probablemente resulte en dolor lumbar.
Ahora, antes de renunciar a tu trabajo debido a los riesgos para la salud de estar sentado, aquí está la buena noticia: Sentarse para trabajar es más saludable que sentarse para relajarse. «La forma en que pasas tu tiempo fuera del trabajo puede ser más importante cuando se trata de la salud del corazón», dice Keith M. Diaz, profesor asistente de medicina conductual en la Universidad de Columbia. «Incluso si tienes un trabajo que requiere que te sientes durante largos períodos de tiempo, reemplazar el tiempo que pasas sentado en casa con ejercicio vigoroso podría reducir tu riesgo de enfermedades cardíacas y muerte». Al menos la parte de estar sentado en tu trabajo no te está matando…
Pero volvamos a maximizar tu comodidad y productividad con la configuración adecuada de la oficina. StudyFinds ha revisado los resultados de 10 sitios web expertos para que puedas encontrar fácilmente la mejor silla de oficina para tus necesidades. Si omitimos tu modelo favorito, ¡háznoslo saber en los comentarios a continuación!
El Listado: Mejores Sillas de Oficina, Según los Expertos
Destacado del Día de Amazon Prime: Silla de Oficina Mimoglad
Cada año, los miembros de Amazon Prime obtienen acceso a una gran venta en todo el sitio. La venta de este año se llevará a cabo los días 11 y 12 de julio, lo que brinda la oportunidad de obtener tus artículos favoritos a un precio mucho más bajo. ¡Para el evento, puedes adquirir la silla Mimoglad con un descuento del 32 por ciento!
Forbes nombró a esta silla de escritorio como la mejor en Amazon. ¿Por qué? «La silla de oficina Mimoglad tiene todo lo que necesitas en una silla de escritorio sin las campanas y silbatos innecesarios. La silla cuenta con un respaldo de malla para ayudar a evitar el sobrecalentamiento, mientras que su respaldo ergonómico, que se ajusta perfectamente a tu columna vertebral, proporciona el apoyo necesario», afirma la publicación.
Interesting Engineering comparte un sentimiento similar sobre el producto, escribiendo: «Elaborada con materiales de primera calidad, esta silla es duradera y ofrece un diseño elegante y moderno que complementará cualquier decoración. El respaldo de malla transpirable permite una ventilación adecuada, manteniéndote fresco y cómodo incluso durante períodos prolongados de uso. La silla también cuenta con un mecanismo de inclinación y bloqueo que te permite ajustar el respaldo al ángulo deseado y bloquearlo en su lugar para mayor estabilidad».
«Encontré esta silla y es exactamente lo que quería desde el primer día. El asiento es cómodo, no se desinfla al sentarse, me encanta que pueda subir los brazos sin tener que cambiar la altura y se desliza mejor sobre la alfombra que mi silla anterior. No puedo ignorar el color, va bien con el esquema de colores de la habitación», agrega un comprador verificado de Amazon.
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1. Steelcase Gesture
El ganador general a la mejor silla de oficina (y el favorito de Wirecutter) es la Steelcase Gesture. Si bien esta silla no es precisamente económica, obtienes una calidad excepcional, incluyendo «una calidad de material excepcional (Gear Patrol)», y comodidad. Para sus fanáticos en Wirecutter, «la Gesture ha seguido siendo una favorita desde que la recomendamos por primera vez en 2015. Es una de las sillas de oficina más cómodas, de apoyo y duraderas que hemos probado: todo, desde el respaldo de apoyo hasta la tela de calidad y las perillas de ajuste confiables, ha resistido la prueba del tiempo».
Sus probadores también elogian la alta capacidad de ajuste de esta silla: «más capacidad de ajuste ergonómico que casi cualquier otra silla» (Gear Patrol). Esto la convierte en una excelente silla para personas de todas las tallas y gustos. «La Steelcase Gesture es cómoda, sin importar cómo te sientes. Puedes cruzar una pierna sobre la otra, cruzar las piernas en la rodilla o apoyar una sobre el reposabrazos, y estarás bastante bien apoyado. Los ajustes también tienen un amplio rango, por lo que puedes adaptar precisamente todo el conjunto a tu cuerpo y postura», escribe Wired.
2. Herman Miller Aeron
La Herman Miller Aeron es una silla lujosa con un diseño impresionante. PCMag la describe como «icónica» y «el estándar de las sillas de oficina de alta gama». Con la mirada puesta en el precio, The Spruce seleccionó esta silla como la mejor opción de lujo, señalando que llega «totalmente ensamblada con materiales duraderos como el asiento de vinilo, los reposabrazos y la base de plástico, y un respaldo de malla que no solo es transpirable sino también fácil de limpiar».
En general, la Herman Miller Aeron es costosa pero una buena inversión, especialmente en cuanto a comodidad. Como afirma Tom’s Guide, «no te sientas tanto en la silla Aeron como si te acariciara».
3. Herman Miller Sayl
Este modelo de Herman Miller fue elegido por Forbes como la mejor silla de oficina para el dolor de espalda debido a su «respaldo elástico flexible que mantiene tu columna vertebral en una correcta alineación ergonómica» y la opción de «soporte lumbar ajustable para ayudar a reducir el dolor de espalda».
Un poco más económica que nuestras dos primeras opciones, esta silla «brinda una comodidad y durabilidad similares por casi la mitad del precio», según Wirecutter, que también señala que la Herman Miller Sayl «carece de gran parte de la capacidad de ajuste que ofrece la Steelcase Gesture, pero aún así satisfizo a los miembros del panel de pruebas de diferentes tamaños y alturas».
Si deseas una silla que sea «cool» en más de un sentido, considera este modelo: «El respaldo en forma de Y y el elastómero ventilado de la silla brindan tanto soporte como ventilación, razón por la cual el Sayl ha ganado numerosos premios de diseño», señala Gear Patrol.
4. Branch Verve
Esta silla casi está a la par con la Herman Miller Sayl, excepto que es mejor para personas pequeñas y no es amigable para los gatos, según los probadores de TechRadar. Aun así, afirman que «este impresionante trono, ganador del premio iF Design de Branch, es una de las mejores sillas de oficina disponibles, brindando alta comodidad y alto rendimiento mientras se ve absolutamente atractiva».
Un probador de CNET experimentó alivio del dolor de espalda y para Wired, la Branch Verve fue la segunda opción después de su elección número uno de las mejores sillas de oficina, «especialmente en el hermoso color Coral».
5. Humanscale Freedom
Esta silla aparece en nuestra lista debido a sus propiedades ergonómicas. De hecho, para IGN y TechRadar es la ganadora en la categoría de Mejor Silla Ergonómica. «Ofrece un diseño ergonómico casi mágico para ayudarte a mantener la comodidad en cualquier posición en la que decidas sentarte», concluye IGN.
TechRadar escribe: «Humanscale fabrica sillas de oficina ergonómicas de alta gama realmente ingeniosas, y el Humanscale Freedom es el pináculo de esa ingeniosidad para nosotros».
Si bien esta silla no es tan ajustable como otros modelos, los revisores coinciden en que esta silla es excelente para reclinarse, o incluso la «Mejor para Reclinadores», según Wired. Como ventaja adicional, esta silla también es respetuosa con el medio ambiente.
Sources:
Nota: Este artículo no ha sido pagado ni patrocinado. StudyFinds no está conectado ni asociado con ninguna de las marcas mencionadas y no recibe ninguna compensación por sus recomendaciones.
