BLOOMINGTON, Indiana: ¿El campo a través es bueno, pero el baloncesto es excelente? Según un nuevo estudio, los jóvenes atletas que practican deportes multidireccionales como el baloncesto, en lugar de deportes unidireccionales como el atletismo, pueden desarrollar huesos más fuertes que disminuyen su riesgo de lesiones óseas en la edad adulta, sugiere un nuevo estudio.
Estos hallazgos coinciden con otras recomendaciones que indican que los niños más pequeños deben practicar una variedad de deportes que les exijan moverse en diferentes direcciones y luego esperar hasta que sean mayores para centrarse en un deporte específico. En ese momento, es más probable que tengan una base estructural más sólida, lo que reduce el riesgo de lesiones por estrés.
«Hay una percepción errónea común de que los niños necesitan especializarse en un solo deporte para tener éxito a niveles más altos. Sin embargo, datos recientes indican que los atletas que se especializan a una edad temprana tienen un mayor riesgo de lesiones por sobrecarga y tienen menos probabilidades de progresar a niveles más altos de competencia», afirma Stuart Warden, decano asociado de investigación y profesor titular de la Cátedra del Indiana University School of Health and Human Sciences, en un comunicado.
Investigaciones previas sobre la salud ósea se han centrado principalmente en la masa ósea para determinar mejor la salud esquelética a lo largo de la vida de una persona. Más recientemente, los estudios han demostrado que con la edad, la cantidad de hueso que una persona tiene es importante, pero el tamaño de los huesos también juega un papel igualmente importante.
En este estudio, Warden y su equipo utilizaron imágenes de alta resolución para evaluar el hueso de la espinilla cerca del tobillo y los huesos en los pies, donde a menudo se encuentran las lesiones por estrés óseo en corredores. Descubrieron que los atletas que practicaban tanto el running como deportes multidireccionales tenían huesos un 10-20% más fuertes que aquellos que solo corrían.
Warden y sus colegas instan a los entrenadores de deportes juveniles, padres, entrenadores y otros adultos involucrados a considerar esperar antes de enfocar a los niños en un solo deporte desde temprana edad. A menudo, la sensación de que los niños deben especializarse temprano proviene de asegurarse de que el niño tenga un entrenamiento extenso para deportes profesionales.
El equipo coincide en que esto podría hacer más daño que bien, dificultando potencialmente que los niños y adolescentes se mantengan en buena salud física para deportes más competitivos en el futuro. Además, creen firmemente que todos los atletas, independientemente del deporte que practiquen, deben priorizar el descanso para mantener la fuerza ósea y un rendimiento óptimo.
«Queremos asegurarnos de que las personas tengan huesos mejores y más fuertes a medida que crecen, se convierten en adolescentes y pasan por la vida. Especializarse en un solo deporte a una edad demasiado temprana significa que tienen más probabilidades de lesionarse y no alcanzar los niveles universitarios y profesionales», concluye Warden.
Los hallazgos se publicaron en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise.
También te puede interesar:
- Mejores Leches No Lácteas: Las 5 Mejores Alternativas Recomendadas Por Expertos
- Las mejores formas de dejar de fumar: Cómo resistir los antojos, según expertos
- Las mejores películas de guerra de todos los tiempos: las 5 películas de combate más recomendadas por los fanáticos
- Llevarse bien con los padres durante la adolescencia podría llevar a una vida más larga
- Las mejores ciudades en Estados Unidos para comenzar una carrera: Atlanta encabeza la lista, Nueva York ocupa el último lugar
