Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello abarcan una combinación de nutrientes esenciales que desempeñan un papel fundamental en la promoción de un cabello fuerte y saludable. Vitaminas como la biotina, la vitamina A, la vitamina E y la vitamina C son reconocidas por su potencial para mejorar el crecimiento del cabello y la calidad del mismo. Al elegir un suplemento, es esencial optar por un producto integral que aborde posibles deficiencias nutricionales y respalde la salud general del cabello, pero se recomienda consultar a un profesional de la salud para obtener orientación sobre sus necesidades específicas.
Curiosamente, la investigación revela un sorprendente vínculo entre el sistema inmunológico humano y el crecimiento del cabello. Los investigadores sugieren que existe algún nivel de comunicación entre las células T reguladoras del sistema inmunológico, un tipo de glóbulo blanco, y las células madre de los folículos pilosos de una persona que hace que el cabello crezca. La investigación muestra que las células T también tienen la capacidad de desencadenar la regeneración del cabello.
Esto es una evidencia adicional de que cuidar tu cabello es un trabajo de adentro hacia afuera. Alimentar adecuadamente tu cabello es una forma que los dermatólogos recomiendan para fortalecer el crecimiento del cabello. Esto implica agregar vitaminas a tu rutina diaria. Como la vitamina A, que mantiene tu cuero cabelludo hidratado, y la vitamina C, que promueve el desarrollo del colágeno para hacer crecer tu cabello.
¿Cabello más grueso, largo, fuerte y saludable en una botella? Esa es la esperanza, ¿verdad? Entonces, hemos identificado los cinco mejores suplementos de vitaminas para el crecimiento del cabello, según el consenso, para ayudar a que tu melena brille desde el interior hacia afuera. Trece expertos los clasifican según factores que incluyen estudios, revisiones, ingredientes y, por supuesto, resultados. Nuestra lista se basa en los productos que aparecen con más frecuencia en sus revisiones. ¿Nos faltó algún producto probado y verdadero? ¡Háganoslo saber en los comentarios!
La lista: Mejores vitaminas para el crecimiento del cabello, según los expertos
1. Nutrafol
Según Prevention, «esto utiliza botánicos altamente concentrados para abordar cada etapa del ciclo de crecimiento, como la vitamina E, ashwagandha (un tipo de hierba), el antiinflamatorio biocurcumina y otros. Tiene excelentes estudios clínicos que respaldan su eficacia. Un estudio revisado por pares publicado en el Journal of Drugs in Dermatology encontró que las mujeres que dijeron que su cabello estaba adelgazando informaron una mejora en el crecimiento y el grosor después de seis meses. Los investigadores también encontraron un aumento en la densidad del cabello después de tres meses».
Harper’s BAZAAR afirma que este no es solo otro producto más en el mercado: «En un mar de polvos, gomitas, píldoras e inyecciones que prometen cabello más grueso y lleno, Nutrafol es uno de los pocos productos para el crecimiento del cabello que realmente ofrece resultados. Ten paciencia: los resultados pueden tardar de tres a seis meses, y deberás seguir tomándolo. Funciona combatiendo la inflamación y los radicales libres que afectan la función de los folículos. La vitamina E, la queratina, el colágeno marino y el ácido hialurónico aceleran el crecimiento, promueven la absorción de nutrientes que mejoran el cabello y le dan volumen.»
Marie Claire consultó a un médico que dice: «‘Los suplementos de Nutrafol se enfocan en factores clave del adelgazamiento del cabello como la nutrición, el estrés y el estilo de vida con ingredientes naturales de grado médico’, dice el Dr. Nichols. ‘Este suplemento clínicamente efectivo mejora el crecimiento del cabello y su grosor visible’.»
2. Hum Nutrition Hair Sweet Hair
Forbes recomienda este suplemento de Hum: «Hair Sweet Hair de Hum Nutrition es una línea de gomitas veganas diseñadas para fortalecer y mejorar la salud del cabello, lo que fomenta su crecimiento. El Dr. Green recomienda estas gomitas, ya que contienen biotina, ácido fólico, vitamina B12 y zinc para prevenir la pérdida de cabello».
«Estas gomitas cumplen con todos los requisitos: 100 por ciento naturales, 100 por ciento vegetarianas y veganas, sin OMG, sin gluten y sin conservantes. Ingredientes innovadores como el PABA combaten las canas y promueven los pigmentos naturales. Mientras que el fo-ti (una raíz utilizada en la medicina china) fortalece los mechones. Además, comenzarás a ver resultados en tan solo dos meses», añade Elle.
Camille Styles dice: «Formuladas con ingredientes que aman el cabello como la biotina y el ácido fólico, las gomitas veganas de frutas rojas de Hum Nutrition promueven un cabello más largo, más fuerte y más saludable. Además de los ingredientes tradicionales de los suplementos para el crecimiento del cabello, Hair Sweet Hair también contiene Fo-Ti para ayudar a combatir la pérdida de cabello».
3. Viviscal
Men’s Health escribe: «Este suplemento contiene ingredientes como colágeno de tiburón y polvo de moluscos, ambos considerados útiles para que los inuits indígenas del Ártico crezcan cabello especialmente grueso. La investigación publicada en el Journal of Cosmetic Dermatology sugiere que el colágeno marino puede disminuir la pérdida de cabello y ayudar al crecimiento de nuevo cabello».
«Viviscal es un suplemento cuya formulación para el crecimiento del cabello ha sido respaldada clínicamente. Ha sido diseñado para hombres y mujeres que enfrentan problemas de pérdida de cabello. Los fabricantes de este suplemento afirman que este suplemento para la salud del cabello muestra resultados efectivos en tan solo 90 días de consumo. Los usuarios dicen que han experimentado una reducción en la pérdida de cabello y un aumento en la densidad y el grosor», según Outlook.
La consulta de Oprah Daily con un dermatólogo llevó a esta recomendación: «La pérdida de cabello o el adelgazamiento son multifactoriales, lo que significa que hay muchas causas diferentes», dice Valerie Callender, MD, una dermatóloga certificada en Glenn Dale, Maryland. «El mejor tratamiento es aquel que ofrece un enfoque multifacético, como Viviscal, que combina zinc, biotina, vitamina C, extracto de cola de caballo, así como un complejo marino».
4. OLLY’s Heavenly Hair Gummies
Healthline recomienda este como el mejor suplemento en forma de gomitas para el crecimiento del cabello: «Las gomitas Heavenly Hair de OLLY contienen biotina y zinc, así como varias hierbas que pueden respaldar el crecimiento del cabello. Por ejemplo, las gomitas incluyen extracto de amla, que se cree que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Estas gomitas también contienen extracto de cola de caballo y sílice, que pueden ayudar a prevenir la caída y el adelgazamiento del cabello».
«Estas gomitas de pomelo tropical están cargadas de ingredientes beneficiosos para el cabello, como biotina y queratina, para nutrir los folículos capilares. También contienen minerales de origen natural, como el silicio, para fortalecer y proteger contra la rotura, así como amla, una planta utilizada en la medicina ayurvédica que nutre los mechones de cabello desde el interior», añade Oprah Daily.
5. Nature’s Bounty Hair Skin and Nails
Best Products dice que este suplemento es genial para cualquier presupuesto: «¿Intentas mejorar tu cabello con un presupuesto ajustado? Este frasco de 230 gomitas de Nature’s Bounty definitivamente hará el truco. Estas gomitas rosadas con sabor a fresa no solo saben bien, cada una contiene 2,500 microgramos de biotina para fortalecer el cabello. También contienen vitaminas antioxidantes C y E para brindar a tu cabello, uñas y piel un impulso nutricional general».
«Nature’s Bounty Hair, Skin and Nails multivitamin es un suplemento en cápsulas blandas que contiene vitaminas A, B6, B12, C, D, E, tiamina, riboflavina, ácido fólico, biotina, ácido pantoténico, hierro, zinc, selenio, manganeso, aceite de argán, ácido para-aminobenzoico, bitartrato de colina, ácido alfa lipoico, equisetum arvense, colágeno hidrolizado y ácido hialurónico. Las vitaminas A, C y E apoyan una piel, cabello y uñas saludables, mientras que el ácido hialurónico combate el envejecimiento de la piel como las arrugas. Las vitaminas y minerales incluidos en este multivitamínico de Nature’s Bounty varían desde el 17% (hierro) hasta el 16,667% (biotina) de tu valor diario recomendado», menciona CNET.
¡Brindemos por muchos días de buen cabello por delante!
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